Максим Кондаков: Не забывайте о скрытом сахаре
По мнению специалиста по личностному росту Максима Кондакова, смотреть досконально на этикетки и тратить кучу времени, высчитывая граммы сахара, не стоит. В итоге вам это большого эффекта не принесёт.
— Такой деятельностью можно заниматься, если вы внедрили базовые вещи. Это как в тренажёрном зале: новичку не нужны изолированные упражнения на каждую группу мышц (отдельно на бицепс, отдельно на трицепс, отдельно на икры) — чтобы накачаться, ему достаточно выполнять несколько базовых упражнений (подтягивания, отжимания, приседания, сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях). Если вы хотите работать не с собственным весом, а с отягощением, то спектр базовых упражнений немного расширится. Так что если вы покупаете качественные продукты, соответствующие канонам ЗОЖ, не едите торты, мучное, другие сладости, то сахар можете не считать, — уверен эксперт.
По словам эксперта, так или иначе, норму вы получите благодаря скрытому сахару, и данный факт нужно обязательно учитывать в составлении ежедневного меню.
— Чтобы фигура оставалась стройной, сверх этого можете добавить максимум утром одну дольку горького шоколада с содержанием какао от 70 %. Этого будет достаточно. Главное, помните, что если вам разрешено съедать в день несколько ложек сахара, не стоит выбирать весь объём «чистыми» сладостями, так как вы забываете про скрытый сахар, в итоге получая передозировку, — обращает внимание эксперт.
Общество 
События 
- События
- 4 апреля 2026 12:19
В России предложили ввести налоговые льготы для мастеров гжели, хохломы и других ремесел
- События
- 12 марта 2026 13:47
Программа «Профессиональный капитал» поможет молодёжи сделать уверенный карьерный старт
- События
- 8 февраля 2026 23:10
Эксперт Вадим Михайлов рассказал, какие рекламные посты в Телеграм хорошо работают
Экономика 
Последние
новости
.jpg)
Выбор
редакции
Роман Плюта выступил с инициативой о финансовой ответственности банков за телефонное мошенничество
- Общество
- 5 апреля 2026 16:50
В России предложили ввести налоговые льготы для мастеров гжели, хохломы и других ремесел
- События
- 4 апреля 2026 12:19
Должность уполномоченного по правам русских может появиться в России
- Общество
- 2 апреля 2026 15:34
Ирина Кутянова выступила с инициативой по созданию Агентства социальной реабилитации и ресоциализации
- Общество
- 30 марта 2026 15:51
В России могут запустить проект «Безопасный двор — умный город»
- Общество
- 27 марта 2026 13:58
”
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительТехническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.