Максим Кондаков: На ночь есть не вредно, а нельзя
Вместе с тем, мнение специалиста по личностному росту Максима Кондакова более строгое. Он считает, что перед сном полезно есть примерно ничего.
— Это главное правило, которое пропагандируется довольно давно. Вы можете сколько угодно придерживаться принципов здорового питания в течение дня и полностью нивелировать полученную пользу поздним ужином. Даже лёгкий ужин не стоит есть после 18 часов. У вас должно быть три часа до сна после последнего приёма любой, даже суперлёгкой пищи, — уверен эксперт.
По словам эксперта, на ночь все системы организма засыпают. Именно поэтому утром возникает потребность чистить зубы, а течение дня у вас отсутствует неприятный запах изо рта, так как вырабатывается слюна.
— Во сне, когда слюна как защитный механизм практически отсутствует, вы на утро получаете доказательство жизнедеятельности бактерий в виде запаха. Когда вы бодрствуете, бактерии никуда не деваются, просто запах блокируется выработкой слюны. Вот в ваших органах пищеварения ночью происходит примерно то же самое. Пока вы спите, ваш ужин не будет обрабатываться с той же интенсивностью, как в течение дня. Образно говоря, еда будет гнить. Даже если вы решили поесть за час до сна, когда вроде бы пищеварение работает, вы всё равно здорово грузите организм, потому что он начал готовиться ко сну, — подводит итог эксперт.
Общество 
События 
- События
- 4 апреля 2026 12:19
В России предложили ввести налоговые льготы для мастеров гжели, хохломы и других ремесел
- События
- 12 марта 2026 13:47
Программа «Профессиональный капитал» поможет молодёжи сделать уверенный карьерный старт
- События
- 8 февраля 2026 23:10
Медиаменеджер Ксения Кацман рассказала о новой системе проверки и распространения информации в России
Экономика 
Новости
- Новости
- 13 июня 2026 14:55
Вот несколько вариантов:1. "Август принесёт это событие": что расшифровали на таинственном камне майя 2. "Август станет судьбоносным": что нашли на загадочном камне майя 3. "В августе это произойдёт": что обнаружили на загадочном артефакте майя 4. "Что
- Новости
- 13 июня 2026 14:52
Голикова сообщила о переводе пенсионеров новых регионов на федеральные выплаты
Последние
новости
- Новости
- 13 июня 2026 14:55
Вот несколько вариантов:1. "Август принесёт это событие": что расшифровали на таинственном камне майя 2. "Август станет судьбоносным": что нашли на загадочном камне майя 3. "В августе это произойдёт": что обнаружили на загадочном артефакте майя 4. "Что
- Новости
- 13 июня 2026 14:52
Голикова сообщила о переводе пенсионеров новых регионов на федеральные выплаты
Выбор
редакции
Роман Плюта выступил с инициативой о финансовой ответственности банков за телефонное мошенничество
- Общество
- 5 апреля 2026 16:50
В России предложили ввести налоговые льготы для мастеров гжели, хохломы и других ремесел
- События
- 4 апреля 2026 12:19
Должность уполномоченного по правам русских может появиться в России
- Общество
- 2 апреля 2026 15:34
Ирина Кутянова выступила с инициативой по созданию Агентства социальной реабилитации и ресоциализации
- Общество
- 30 марта 2026 15:51
В России могут запустить проект «Безопасный двор — умный город»
- Общество
- 27 марта 2026 13:58
”
Новости — это важно!
Ксения Кацман
Главный редактор и учредительТехническое обновление сайта
30 декабря проходит техническое обновление группы сайтов mostribuna. Извиняемся за причиненные неудобства.